টিভির বেগুনিরশ্মি থেকে সন্তানের চোখ যেভাবে বাঁচাবেন
লাইফস্টাইল ডেস্ক:
টিভির বেগুনিরশ্মি থেকে সন্তানের চোখ যেভাবে বাঁচাবেন
টিভি, কম্পিউটার বা মোবাইল ফোনে অধিক সময় চোখ রাখার কারণে আপনার সন্তানের চোখের আকার পরিবর্তন হয়ে যেতে পারে। চিকিৎসকরা এমন কথাই বলছেন, ছোটদের ক্ষেত্রে এই সমস্যা বেশি হয়। চারটি নিয়ম মেনে সন্তানের চোখ রক্ষা করতে পারেন।
>>২০-২০ নিয়ম মেনে চলতে পারেন। যেমন- একটানা স্ক্রিনের সামনে সন্তানকে বসে থাকতে দেবেন না। প্রতি ২০ মিনিট পর কমপক্ষে একবার করে বিরতি নিতে বলুন, উৎসাহী করুন। ২০ সেকেণ্ডে ২০ বার পলক ফেলতে বলুন। এতে চোখ স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসতে পারে।
>> কম্পিউটরের স্ক্রিনের ব্রাইটনেস যতটা সম্ভব কমিয়ে রাখতে হবে। এতে অতিরিক্ত রশ্মি থেকে রক্ষা পাবে সন্তানের চোখ। মোবাইলের ক্ষেত্রেও তাই। রাতে মোবাইল দেখার প্রয়োজন পড়লে তার নাইট মোড অন করে দেখুন।
>> চিকিৎসকরা ছোট স্ক্রিনের বদলে বড় স্ক্রিন ব্যবহারেরই পরামর্শ দিচ্ছেন।
>>মাঝেমধ্যেই সন্তানের চোখের রুটিন চেক-আপ করিয়ে নিতে হবে। মাথা যন্ত্রণা বা চোখে ব্যথা করলে অকারণ ওষুধ না খাইয়ে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। অবসর সময়ে চোখ বন্ধ করে বিশ্রাম নিতে বলুন আদরের ছোট্ট সোনাকে। সম্ভব হলে নিয়মিত সবুজ ঘাস কিংবা গাছগাছালির দিকে তাকিয়ে থাকার সুযোগ করে দিন ওকে।
- কিস ডে, কী কী কারণে চুমু খাওয়া হয় জানেন?
- শীতে ত্বকের শুষ্কতা দূর করার উপায়
- স্বামী হিসেবে সেরা যে ৫ গুণের পুরুষরা
- গরমে ছোটদের চুলের যত্ন নেবেন যেভাবে
- ডাল খেলেই কমবে ওজন
- মাল্টা খেলে শরীরের রোগ-প্রতিরোধ ক্ষমতা অনেকাংশে বেড়ে যায়
- ত্বক পরিচর্যায় কাঁচা দুধ
- ওষুধ ছাড়াই কমবে পিরিয়ডের ব্যথা, শুধু খেতে হবে বিশেষ চা
- সিম্পলের ভেতর গর্জিয়াস ‘অরগাঞ্জা’
- ঘরেই তৈরি করুন চকলেট
