এক ভিটামিনের অভাবেই ঘন ঘন রাগ-মন খারাপ হতে পারে
হেলথ ডেস্ক
ছবি: সংগৃহীত
অতিরিক্ত রাগের বশে অনেকেই ভুল কাজ করে ফেলেন। এর ফলে পারিবারিক শান্তি নষ্ট হয়। পাশাপাশি ব্যক্তিগত জীবনেও দুর্দশা নেমে আসে। এজন্যই বলা হয়, রেগে গেলেন তো হেরে গেলেন।
ভালো লাগার কারণে মানুষ যেমন খুশি হয়ে থাকেন; ঠিক তেমনই খারাপ লাগার বহিঃপ্রকাশ হিসেবে রাগ-ক্ষোভ প্রকাশ পায়। তবে আপনার ঘন ঘন রাগ ও মন খারাপ হয়? ভিটামিন বি১২-এর অভাবেই হয়তো এমন ঘটনা ঘটছে।
ভিটামিন বি১২ এর অভাবে আর কী কী লক্ষণ দেখা যায় জেনে নিন-
স্মৃতিশক্তির সমস্যা: স্মৃতিশক্তি কমে যাওয়ার সমস্যাও দেখা দেয় এই ভিটামিনের অভাবে। কিছু মনে থাকে না। ঘন ঘন ভুলে যাচ্ছেন ছোটখাটো কথা। ভিটামিন বি১২এর অভাবজনিত লক্ষণ এটি।
মুড বিগড়ে যাওয়া: মুড বিগড়ে যাওয়ার সমস্যা বড় সমস্যা। ভিটামিন বি১২এর অভাবেই এই সমস্যা দেখা যায়। ঘন ঘন রেগে যাওয়ার মতো সমস্যাও এই ক্ষেত্রে দেখা যায়।
ভারসাম্য হারিয়ে ফেলা: ভিটামিন বি১২এর অভাবজনিত বড় লক্ষণ হল শরীরের ভারসাম্য হারিয়ে ফেলা। মাঝে মাঝেই টাল খাচ্ছেন। শরীর দুর্বল হয়ে পড়লে ভিটামিন বি১২এর ঘাটতি হচ্ছে বুঝতে হবে।
পেশি দুর্বল হয়ে পড়া: পেশি ধীরে ধীরে দুর্বল হয়ে পড়ছে? এরও বড় কারণ ভিটামিন বি১২। নিয়মিত ভিটামিন বি১২ শরীরে না পৌঁছালে শরীর দুর্বল হতে থাকে।
অবসাদ: ভিটামিন বি১২এর অভাবে মানসিক অবসাদ তৈরি হয়। এর ফলে ঘন ঘন মন খারাপ শুরু হয়। একই সঙ্গে হতাশা বাড়তে থাকে।
- দেশে করোনায় ১ জনের মৃত্যু, শনাক্তের হার ০.৪৫ শতাংশ
- দেশে ২৪ ঘণ্টায় করোনায় কারো মৃত্যু হয়নি, শনাক্তের হার ০.২৯ শতাংশ
- দেশে করোনায় একজনের মৃত্যু, শনাক্তের হার ৫.৪৯ শতাংশ
- দেশের ৯০ শতাংশ মানুষ করোনা টিকার আওতায়
- প্রয়োজনের তুলনায় বেশি ভিটামিন ‘সি’ খাওয়ার অপকারিতা
- এই ৩ মাছে মারাত্মক ঝুঁকি, ভুলেও নেবেন না পাতে
- দেশে গত ২৪ ঘণ্টায় করোনায় আরও ৩ জনের মৃত্যু, শনাক্ত ২২৩১ জন
- দেশে ২৪ ঘণ্টায় করোনায় ৭ জনের মৃত্যু, শনাক্ত ১১৪০ জন
- ওমিক্রন মোকাবিলায় সহায়ক যেসব খাবার
- দেশে ২৪ ঘণ্টায় করোনায় ১ জনের মৃত্যু, শনাক্ত আরও ৮৭৩ জন